抑郁症吃哪些对身体好?
(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部燃料。
(9)低脂牛奶：纽约西奈山中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有的钙。
(10)鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
那个总是委屈自己的人，得了抑郁症
从不发火的人是“危险”的人
你是否也是这样的人？
受了委屈总是一个人默默承受，即使有人发现了问起来，只说“我没事”“我很好”
明明很难过，却对身边的人强撑笑脸，然后一个人躲起来偷偷落泪
被气到发抖，却不敢当面发泄，而是在睡前反反复复地想，再次气到睡不着……
愤怒、委屈、伤心、难过……你把这些负能量都藏了起来，活成永远温柔、善良、不会发火的“好人”。
但是，你知道吗？在心理学中有一种说法， 得抑郁症的都是“好人”。
咽下负能量的你，摧毁了自己
你可能会觉得奇怪，甚至莫名其妙：好人做错什么了？要被扣上“抑郁症”的帽子。
他们错就错在，对别人太好，对自己太差。
心理学中，十一岁抑郁症网络咨询，关于人的心理功能防御方式有很多种。大部分人都是用防御来让自己感觉良好，但是“好人”的心理防御却会导致 自我攻击和自毁。
当人的心中充满愤怒、悲伤等负能量时，会变得具有攻击性，胸口好像憋着一股劲需要用力发泄出来。所以，有些人生气时会大喊大叫甚至打人，伤心的时候会哭到。
这些负能量的攻击是摧毁性的，于是，你害怕了，如果任其宣泄，伤害到周围的人，怎么办？
然后，“好人们”开始学会默默将痛苦咽下，慢慢有了开头的表现：委屈到失眠、哭到全身发麻、气得胸口疼……
总是怕伤到别人的你，摧毁了自己。
总在关心别人，其实你应该关心的是自己
如果你也有以下的一些表现和想法，那么 你很可能和她们属于同类人，一定要小心抑郁是否在暗处尾随着你：
在外人面前，从不发火、失控，从不表达愤怒、伤心、痛苦
觉得愤怒、发火、失控是不能接受的行为，会带来毁灭性结果
害怕关系，十一岁抑郁症咨询，害怕别人觉得自己不好，必须压抑自己来维持关系
无论出现任何问题，总是先找自己的原因
即使被别人伤害，还是会为对方找理由，却无法宣泄自己受到伤害的愤怒……
得了抑郁不是可怕的，可怕的是，明明生病的是你，难受的是你，你还要强迫自己，微笑着跟亲人朋友说，“我很好”。
亲爱的，我想告诉你，抑郁和感冒、发烧一样，坪山区十一岁抑郁症，是一种疾病，十一岁抑郁症心理咨询， 生病了不是你的错，如果你觉得受不了了，可以寻求帮助。
你对所有人都很好很好了，所以，对自己也好一些吧，好吗？
